Wellnessfasten mit Elke
Wellnessfasten und Wandern iim Spreewald
Ihre Vital-Reise zum dauerhaften Wohlbefinden Im Einklang mit Körper, Geist und Seele
Erleben sie das Wellnessfasten in einer Kombination aus Fasten nach Buchinger und einem Programm aus Wandern, Muskelaufbau, Stratching, Entspannung und Wellness.
Wir wandern zwischen 8 km und 12 km täglich. Es besteht immer die Möglichkeit zum Abkürzen einer Strecke. Wir wandern 30 min schweigend.
Der gesündeste Weg ist der Wanderweg…
Tagesablauf - Wellnessfasten mit Elke
| Zeit | Tagesablauf |
|---|---|
| 07.00 - 07.30 Uhr | Trockenbürsten; Wechselduschen Darmreinigung mit Irrigator Früh oder abends |
| 07.30 - 08.00 Uhr |
Frühsport für Frühaufsteher |
| 08.30 - 09.00 Uhr | Morgendliches Beisammensein Spezielle Fastentees, Mineralwasser, Honig Informationen zur Wanderung Geschichte zum Nachdenken |
| 09.00 - 13.00 Uhr | Therapeutisches Wandern 10 km bis 20 km mit Möglichkeit zum Abkürzen |
| 13.00 - 13.30 Uhr | Den köstlichen Obst-, Gemüsesaft trinken |
| 13.30 - 15.00 Uhr | persönliche Freizeit Basenfußbad, Leberwickel Entspannung |
| 15.00 - 18.30 Uhr | Lizenzierte Gesundheitstrainerin: Pilates, wenn möglich Wassergymnastik, Entspannung anschließend genießen wir die gesundheitsfördernde Sauna (inkl.) |
| 18.30 - 19.00 Uhr | Ich habe ein Anliegen Speziell für Fragen der Erstfaster, aber auch für erfahrene Teilnehmer |
| 19.00 - 20.30 Uhr | Abendliches Beisammensein Gemüsebrühe; Spezielle Fastentees; Informationen zum Fasten; Gesprächsrunde |
| Im Zimmer | Darmreinigung mit Irrigator Früh oder abends |