Fasten und Wandern Meditation Entspannung Wellness mit Elke

Ich lade sie ein, mit mir einen naturnahen und erlebnisreichen Fastenurlaub beim Fastenwandern zu erleben.
Ich habe eigene Fastenerfahrung, bin Gesundheits- und Mentaltrainer und leite seit vielen Jahren mit viel Freude Fastengruppen. Auf geht's mit viel Freude in den Fastenurlaub!


Fasten und Wandern mit Elke fastenwandern


Erleben sie das Fasten und Wandern in einer Kombination aus Fasten nach Buchinger und therapeutischen Wanderungen.
Wir wandern zwischen 10 km und 20 km täglich. Es besteht immer die Möglichkeit zum Abkürzen oder Verlängern einer Strecke. Wir fasten wandern ca.30 min schweigend. Der gesündeste Weg ist der Fasten Wanderweg…

Allein durch die Bewegung in der Natur und durch Konzentration auf sich selbst werden positive Kräfte freigesetzt.
Eine schöne Naturlandschaft übt einen entspannenden und aufhellenden Effekt auf die Stimmung  der Fastenden aus.

Fasten und Wandern hilft:

  • abzuschalten und innerlich Abstand zu gewinnen

  • seelisches Gleichgewicht zu finden und zu stärken

  • die Leistungsfähigkeit zu verbessern; die Körperwahrnehmung zu verstärken

  • den Geist zu beruhigen, zu entspannen und zu regenerieren

  • Lebensfreude zu erfahren

Die Fastenfreunde beschäftigen sich während des Wanderns mit:

  • Was im Leben tut mir wirklich gut?

  • Wohin strebe ich in meinem Leben?

  • Was benötige ich in meinem Leben?

  • Welches Problem beschäftigt mich? Welche Lösungsmöglichkeiten gibt es?

  • Welches sind meine Stärken? Woran möchte ich arbeiten?

Tagesablauf  Fasten und Wandern mit Elke

07.00 - 08.00 Uhr     Trockenbürsten, Wechselduschen, Darmreinigung mit dem Irrigator 

08.00 - 08.30 Uhr     Anwendungen nach Pfarrer Kneipp, Qi Gong, leichtes Herz-Kreislauftraining

09.00 - 10.00 Uhr     Morgendliches Beisammensein, Fastentees, Geschichten zum Nachdenken, Meditation

10.00 - 14.30 Uhr     Fasten Wandern, 10 km -15 km mit Möglichkeit zum Abkürzen oder zum Verlängern 

14.30 - 15.00 Uhr     Wir trinken gemeinsam den leckeren Obstsaft/Gemüsesaft 

15.00 - 17.00 Uhr     Persönliche Entspannung - Basenfußbad, Leberwickel, Darmreinigung, Sauna....

17.00 - 17.30 Uhr     Meditation oder verschiedene Entspannungsmethoden

18.00 - 19.00 Uhr     Abendliches Beisammensein, Gemüsebrühe, Fastentees, Vorträge Fasten...

19.00 - 19.30 Uhr     Ich habe ein Anliegen - Speziell für Erstfaster 

20.00 - 07.00 Uhr     Darmreinigung, Saunagänge, Nachtruhe

Fasten und Wandern mit Elke beinhaltet folgende Inklusivleistungen:

  • Geführte Wanderungen mit einem lizenzierten Wanderleiter

  • Mentaltraining zum Tagesabschluss – Meine Ziele erreichen und Glücklichsein

  • ganztägige Betreuung durch eine qualifizierte Fastenleiterin

  • Fastengetränke stehen ausreichend zur Verfügung

  • Bewegungs- und Entspannungstraining nach Angebot

  • Basische Fußbäder zur Unterstützung von Entschlackung und Entgiftung

  • Regelmäßige Blutdruckmessung

  • Ölziehkur

  • Leberwickel an den Fastentagen                     (führt jeder Fastende selbst durch)

  • Darmentleerung nach ausführlicher Beratung  (führt jeder Fastende selbst durch)

  • Täglich Fastenmahlzeiten nach Fastenplan

  • klare Gemüsesuppen, sowie Obst- und Gemüsesäfte

  • Aufbauplan nach Buchinger & Lützner

  • Am Abreisetag Fastenbrechen mit einem Apfel 

  • täglich Gruppen- und Einzelgespräche über das Fasten

    Zusatzprogramm zum Fasten und wandern

    2 x am Abend nach der Fastenbrühe - Meditativer Tanz
    2 x am Abend nach der Fastenbrühe - Callanetics (Yoga, Entspannung, Dehnung, Kräftigung) anschließend Meditation

  •  

    https://youtu.be/WqvqlpdOcSg 

     

Fasten und Wandern an der Müritz
Fasten und Wandern im Spreewald bei Lübbenau in Lehde
Fasten und Wandern im Erzgebirge
Fasten und Wandern auf Rügen
Fasten und Wandern in Zinnowitz auf Usedom
Fasten und Wandern in Karlshagen an der Ostsee
Wellnessfasten im Spreewald-Burg
Fasten und Wandern im Harz
Fasten und Wandern in der Sächsischen Schweiz 
Fasten und Wandern (Kurzfasten) in Dobbrikow
Klosterfasten in Brandenburg/Alexanderdorf

Fasten nahe Berlin/Potsdam  in Dobbrikow, im Seminarhaus "Lebensquelle" mit max. 12 Teilnehmern
Klosterfasten in Alexanderdorf mit max. 12 Teilnehmern

Fasten heißt…

Fasten heißt,

lernen mit einfachen Dingen glücklich zu sein.

Fasten heißt,

sich freimachen von den tausend Fesseln der tausend toten Dinge.

Fasten heißt,

die einfachen kleinen Freuden in Dankbarkeit zu genießen.

(Phil Bosmans)

 

 Fasten wandern entspannung an der Müritz

 

 fasten wandern Anwendung nach kneipp wassertreten in der Ostsee